Skip to content

default color green color orange color
Strona główna arrow Publikacje pracowników arrow Sposoby zapobiegania powstawaniu wad postawy
Sposoby zapobiegania powstawaniu wad postawy
Anna Bajsarowicz
Publiczne Przedszkole nr.3 im. Małego Księcia w Sycowie


SPOSOBY ZAPOBIEGANIA POWSTANIU WAD POSTAWY

Postawa człowieka jest nawykiem ruchowym, kształtującym się na określonym podłożu morfologicznym i funkcjonalnym oraz związanym       z codzienną działalnością osobnika ( Kutzner – Kozińska, 1986, s.62)
Warunki środowiska zewnętrznego, w jakich przebywa dziecko, mają znaczący wpływ na jego postawę. Tu wszystko zależy od świadomości   i aktywności dorosłych. Uświadomienie rodzicom dziecka, jego środowisku (przed) szkolnemu pełni odpowiedzialności, jaka na nich spoczywa, stanowi podstawę całej działalności wychowawczo-społecznej.

Pionowa postawa ciała powoduje, że przeciążony jest odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Najważniejszym zadaniem w profilaktyce postawy ciała jest, więc dbałość o zdrowy i sprawny kręgosłup. Podstawowymi działaniami w tym względzie są:
  •  Ograniczenie siedzącego trybu życia, zwiększenie ogólnej aktywności ruchowej człowieka, ze szczególnym uwzględnieniem tych jej form, w których wzmacniane są mięśnie grzbietu i brzucha, dobór ćwiczeń, mających na celu kształtowanie prawidłowych krzywizn kręgosłupa, a nie ich niwelowanie
  •  Nauczenie już we wczesnym dzieciństwie, a następnie wyrabianie nawyku utrzymywania prawidłowej postawy ciała we wszelkich czynnościach życia, a zwłaszcza tych, w których kręgosłup mógłby być przeciążony, przestrzeganie prawidłowej postawy ciała przy pracy i w czasie odpoczynku
  • Dostosowanie sprzętów domowych i środowiska, w którym przebywamy, do potrzeb i możliwości fizjologicznych naszego kręgosłupa (Kutzner-Kozińska, 1986, s.15).

Jednym z głównych czynników zapobiegających wadom postawy jest ruch. Ogólnym zjawiskiem jest obecnie lenistwo ruchowe, to jest zmniejszanie się wrodzonej potrzeby ruchu. Stąd konieczność kierowania się rozsądkiem w uprawianiu różnych form aktywności ruchowej. Dobór ruchu musi być taki, by z jednej strony równoważył swym oddziaływaniem ogólnym nasz siedzący tryb życia, a z drugiej wyrównywał indywidualne niedobory ruchowe, zależnie od potrzeb danego człowieka. Szczególnie cenne są te formy aktywności, które człowiek może kultywować przez całe życie. Są to: pływanie, narciarstwo, turystyka, żeglarstwo, tenis i inne gry sportowe.
Dbałość o postawę ciała powinna być ustawiczna, przemyślana w ciągu: doby, tygodnia, miesięcy, lat. Poza wzmacnianiem odpowiednich zespołów mięśniowych, niezbędne jest równoczesne wyrabianie nawyku zachowywania prawidłowej postawy ciała. Nawyk ten powinien być wyrabiany we wszystkich czynnościach dnia, przy pracy i w czasie spoczynku.
Codzienne czynności, jak sprzątanie, zamiatanie, prasowanie, podnoszenie i przesuwanie ciężkich przedmiotów również wymagają odpowiedniej techniki, która oszczędza kręgosłup. Przyswojone w dzieciństwie nawyki prawidłowych pozycji przy codziennych czynnościach zaowocują w wieku dojrzałym sprawnością i bezbolesnością kręgosłupa. Należy jednak pamiętać, iż dziecko czerpie wzory z otoczenia, dlatego ucząc zasad postępowania, sami musimy ich przestrzegać.

Piśmiennictwo:

1. Bąk S., Postawa ciała, jej wady i leczenie. Warszawa 1965, PZWL.
2. Kutzner – Kozińska M., Wlaźnik K.: Gimnastyka korekcyjna dla dzieci 6-10 letnich, Warszawa 1988, WsiP
3. Kasperczyk T: Wady postawy ciała, diagnostyka i leczenie, Kraków 2002, KASPER
4. Kasztura K., Łęczyński J.: Abecadło postępowania korekcyjnego, Warszawa 1999, Sport i Zdrowie.
5. Kuś W.: Dziecko z wadą postawy, Warszawa 1980, CRZZ
6. Kutzner – Kozińska M., Wlaźnik K.: Gimnastyka korekcyjna dla dzieci 6-10 letnich, Warszawa 1988, WsiP
7. Owczarek S., Gimnastyka przedszkolaka, Warszawa 2001,
8. Pokora T., Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna, Wałbrzych 2002, WPWSZ
9. Sieniek Cz., Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna. Poradnik metodyczny, starachowice 2003, „HELVETICA”
10. Wielgus S., Prawidłowa postawa , zdrowie i piękno, Gdańsk 2004, wyd. Stanisław Wielgus
 
9 Września 2010
Czwartek
Imieniny obchodzą:
Augustyna,
Aureliusz, Dionizy,
Gorgoncjusz, Pimen,
Piotr, Sergiusz,
Sobiesąd, Ścibor,
Ścibora
Do końca roku zostało 114 dni.

Polecamy

 


esycow.png

Top